HOW I LOSE 15 KILO without WORKOUT!! ( HOW TO: ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! โดยไม่ออกกำลังกาย! )

HOW I LOSE 15 KILO without WORKOUT!! ( HOW TO: ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! โดยไม่ออกกำลังกาย! )


I could lose weight about 12 kg!!! From only diet control Before the last day of gaining weight so ugly omg! Past 30 days, 30 days done for diet control! I am a chubby girl since I was young chubby chubby and chubby Now, It’s the time for weigh I’m so shocked and lost right now my soul was in the air, can you see it I’m so happy!!!!! Hi, I’m Piea from Dalyn Diet I have a rally huge project to tell you guys very huge one, sacrificed my self to gaining weight and then lose it again by only on Diet Control! As I want you guys to know that Diet is very significant and can help you lose weight and change your size Let me tell you, Since I can remember a thing, I’m always a fat kid never, ever had a good shape or a fit size My student life, university life, i’m always a chubby girl like very chubby chubby and chubby About last year, I studied about diet control and then, I can lose weight about 12 kg!! only by diet control no workout at all about 10 months It’s really worth to do this I took photo myself every month to see the changes it’s getting better and better time my time But, I really serious about it, like I’m really into it I eat “lean diet” which means no OIL and anything contain Fats for 10 months I have less cheat meals like 1-2 times a months And the rest, I cooked food myself every meal Let’s see how it work! This is my body before the challenge (gaining weight) When I gain weight, I eat everything! like everything in front of me fat, fried, grilled, sweet, heavy carbs! everything!!!! eat eat eat eat. eat eat till die My body after gaining weight so uglyyyyy so big when compare to my body at the first day It’s the time for weight I’m so stressful, I ate a lot bubble tea every day let see my weight! OMGGGGGG!!!!! 47.4 kg I’m so shocked and lost somehow yeah, it’s ok maybe my soul was in the air now I gained about 4 kg for this project 4 kg in a month! It’s really hard to lose this 4 kg Let’s try I believe in Diet control can help OH, 1 2 3 baby shark dudu let see my whole body let measure my body my waist is 26 inch my lower tummy is 30.5 inch my butt is 34.5 inch yeah my fat Im gonna get back to my diet program DIET control!! for 30 days NO workout! let seee I wish to be 44 kg as before 44 kg baby come back to meeee pleasee This is my first day for control my diet my diet program is Eating Lean Protein is the big part, Carbs is in the middle but low fat my food pack for the day this is my last meal for diet for these 30 days Tomorrow, I’m gonna know about the change what’s it gonna be Yeah, done for 1 months from the first day with very big tummy It’s better right now but yet still have some fat as I don’t workout let’s measure my body after eating lean for a month my weight is 44.3 kg I’m so glad and happy !! I lose 3 kgs in a month lets measure my size feeling better now haha my waist is 24 inch my problem is lower tummy and now it’s 29 inch my butt is 33.5 inch I’m very satisfied with myself in these 30 days my body somehow lose about 4-6 inch See, I believe in Diet Control and eating lean it’s very important point to lose weight and change your body size If you want to lose weight but do not have time to workout you can control your diet by eating lean I already proof it for you guyss Let’s me talk about Diet Control Eating Lean is my choice to lose weight Protein is the must
Carb is need but low fat I separate my diet in 4 meals my breakfast is eating clean dessert that I baked myself with Protein milk My lunch is Protein equal to Carbs with lots of veggies any kind of food and meat you prefer but NO fat I use water in stead of oil to cook my food my dinner is steak and salad, this meal I try to avoid carbs My snack is yoghurt and fruits smoothie homemade ice-cream nuts about 10-12 pieces unsweeted almond milk or 0% fat milk and everyday I drink organic tea with fiber konjac Matcha and others It helps me boost energy and burn more calories together with fiber konjac help me feel full so I don’t hungry that much in a day Again, Good Diet Control can help you lose weight and change your body size I wish you guys can do it ! try fight with your self once you can see my food on IG: dalyn.diet You guys can do it for sure!! Many ask me about why I don’t workout at first why I choose to do Diet Control at first In my view, I think, I’m a lazy person, and I have a lots of fat in my body I don’t like workout, I can say that I hate it So I choose to only control my diet and I do some research that If we lose weight to the peak point, it will stop I choose to control the diet first, until it comes to the peak point then, i’m going to workout! hahah hopefully, it can help me lose more weight I think it by myself and I think it work somehow because I lose 15kg with no stop point! It turns down every month So I think this is work for me However!! Our body is not gonna fit and firm as people who workout together our body is not look that healthy when compare to ppl who workout this is a bad point of only diet control but if you can accept this point, it’s ok But, it is better to workout together you should do cardio and weight training look at your body type If you are skinny fat, you should go for weight training less cardio, more weight If you are more fat, you should go for cardio more than weight balance it well So you should know your self which kind of workout you should do Daily routine and surrounding are also important for lose weight For myself, I’m kind of office girl little help my brother looking at his Gelato business just check the factory and others problems and help check my family business looking at snack warehouse and Im a online trainer help people to lose weight and design their diet program so most of time, I sit around and chatting with them haha Office syndrome is a good word for me most of routine is like that and my weekend I always go to Siam Laser Game at Siam I went to workout there I went to Laser game often since I lose weight, I don’t like work out but this kind of game catching me So much fun and exhausted I’m gonna kill the whole team I want to win the game Laser tag is my life LOL It’s a kind of cardio Done for this project!!!! I really proud of myself doing this However, I want to tell you guy that It is better to workout together, as my body it’s not that fit It’s not firm, and look unhealthy when compare to workout and diet control together my last clip I do 60 day abs challenge It’s look more beautiful and lean firm and fit but now… LOL yet sill love it anyway So, for next months I will go back to workout and bring my body back again!!!! please help and cheer me up! I ‘ll show you the result love you guys please support me thanks you

100 Replies to “HOW I LOSE 15 KILO without WORKOUT!! ( HOW TO: ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! โดยไม่ออกกำลังกาย! )

  1. นับถือค่ะ..ห้ามอะไรก็ห้ามได้..แต่เราห้ามปากตัวเองไม่ได้..กลมไปสิตัวเรา😭

  2. ถ้าพี่หนัก 47.5กก เหมือนน้อง
    พี่จะหุ่นสเลนเดอร์มากๆคะ ออกจะผอมไปด้วยซ้ำ
    อย่างน้อง ไม่อ้วนเลยนะคะ หุ่นดีออก มีแค่พุงเท่านั้นเอง

  3. U can do it😊👍👍👍❤❤ หนูก็จะพยายามเหมือนกันค่ะ คลิปนี้ทำให้หนูมีกำลังใจมากขึ้นเลยย

  4. พี่ลองทำแบบifสิคะหนูว่าถ้ากินคลีนไปด้วยน่าจะลดเร็ว ยังไงลองดูนะคะ😀

  5. ที่อ้วนง่ายมันเป็นเพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อมันเลยไม่อยู่ทรงจึงย้วย

  6. คุมอาหารมันเรื่องง่ายสำหรับเรานะแต่ออกกำลังกายน่ะฝันไปเถอะ!!!!(อต่คุมอาหารนี้ทำได้นะถ้าไม่มีคนซื้อของมายั่วน่ะ😂)

  7. คนที่กดไม่ถูกใจคือคนที่อิจฉาเจ้าของคลิ๊ปแน่เลยช่ะ

  8. หนูก็ลดมาตั้ง 3 ปีแล้วไม่ได้ผลเลยค่ะ

  9. ควบคุมแต่ไม่อึเป็นอาทิตย์ค่ะ ทำยังไงดีคะ

  10. ตอนนี้น้ำหนักหนู 55 ค่ะส่วนสูง 145 147 ค่ะ ซึ่งเตี้ยแล้วก็อ้วนๆมันครบทุกอย่างกับเราจริงๆตอนนี้อยากลดได้ 40 ค่ะ จะทำยังไงดีล่ะต้องดูคลิปพี่ตลอดเลยแหละพอได้เป็นแรงบันดาลใจค่ะ

  11. ตามพี่เปียมาจากIG ดูทุกคลิปทุกโพสต์เลยค่ะ😊

  12. ท้องสวยอ่าาาา เหมือนออกกำลังกายเลย ลดยังไงให้สวยขนาดน้านนนนน

  13. หนักเท่ากันเรยยยย ขึ้นมา4โลเหมือนกัน จะลองทำตามนะคะ😬

  14. ช่วยแนะนำอาหารสำหรับเด็กหอจะลดน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ

  15. อกหัก3เดือน น.นเพิ่ม9โลจ้า
    60โล(ประชดรักอะนะ55+)
    ตอนนี้ลดจิงจังควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้51จ้า เลิศ++ สู้ๆนะทุกคน

  16. หนัก59-60ตั้งใจว่าอยากให้ลดถึง33-34มากเลยค่ะ

  17. ตะบะแตกทุกครั้งเวลา ปจด มาอะค่ะ ทำไม่ได้เลย พอได้กินแล้วมันก็จะยัดๆๆๆๆ ล้มเหลวทุกครั้งที่จะตั้งใจในแต่ละเดือน 😭😭

  18. ชอบในความพลีชีพพพพพ เดี๋ยวจะลองทำตามดูค่ะ💕

  19. หนูไม่รู้ว่าคุมมั้ย แต่กินเฉพาะหิว55
    นน.หนู77. เหลือ73-74
    อยากกลับมาผอมมากค่ะ

  20. หนูอ้วนมากๆเลยค่ะพี่เปีย555+
    อายุ 16 สูง 178 น้ำหนัก 83 อยากลดน้ำหนักมากๆเลย

  21. คุมอาหารทำตามพี่เปีย2เดือนตอนนี้ลงไป4โลแล้ว

  22. หนูตัวเล็กนิดเดียวแต่ดันหนักตั้ง50.7กก.

    วิญญาณจะลอยอยุ่แล้ว555

  23. ลดเป็นคั่งที่100และยังมั้ยลดท้อค่ะแต่ดูคลิปนี้ฉันจ่ะสู้ตอนนี้55.4อยากได้50กิโลทำมั้ยมันยากจัง

  24. โห​ 47กว่าโลพี่ว่าอ้วน​ หนูไม่ช้างเลยหรอ5555​ 67โล ตอนนี้กำลังลดอยู่​เหมือนกัน​จ้า​ จาก85​ เหลือ​ 67​ ​แต่หนูจะงดข้าวเย็น​อย่างเดียว​พอ​

  25. ปักนะคะ จะลองทำตามอย่างจริงจัง เคยลองควบคุมเองลดมา 3 โล แต่ก็ไม่ทำอีก คราวนี้จะทำก่อนปีใหม่ จะลดให้ได้
    ตอนนี้ น้ำหนัก 55 รอบเอว 28 สะโพก 38 ฮึบ แล้วมาดูกัน…

  26. ล้มเหลวเป็นครั้งที่99ของชีวิตมาฟังคลิบนี้เราจะทำในครั้งที่100จะสำเสร็จมั้ยไม่ลองไม่รู้

  27. ตอนนี้สูง167หนัก49-50จากเมื่อก่อนสูง163หนัก54ใช้วินัยล้วนๆเราใช้เวลา2-3เดือนในการลด

  28. เก่งมากเลยคะ ดู็ดี หุ่นดี ดูสวยขึ้นด้วยคะ

  29. เเนะนำเลยเปนไข้ลดจิงจังมากก555555
    เเต่มันคุมอาหารยากนะเพราะอยู่กะครอบครัวถ้าไม่กินก้ไม่รุ้จะกินไร นี่คือสาเหตุ!

  30. เราไม่ได้กินเยอะนะแต่เรากินจุกจิกอ่ะทำไงดีมันห้ามใจไม่อยู่

  31. สะโพกใหญ่ ขาใหญ่ ถ้าเรากินคลีน น่าจะลดดัยม่ค่ะ

  32. สูง 163 นน.50 ก็คืออวบค่ะ555
    กะจะลดให้ได้ 43-45 กิโล สู้ค่ะ!!!😊😅

  33. เราก็เคยอ้วน63สูง 156ซึ่งอ้วนมากเราคุมอาหารมาสองเดือนไม่กินของทอดน้ำมัน น้ำหวาน ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้52-53 เเค่นี้เราดีใจมากกกกก

  34. คุมอาหารแต่ไม่ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆนะ หุ่นและกล้ามเนื้อจะไม่กระชับ

  35. อยากผอม!!!! แม่หลังคลอดลดยากมาก

    ตั้งแต่หลังคลอดมากินเยอะมากเหมือนท้องว่างอยู่ตลอดอ่ะต้องกินตลอด. งงมาก

  36. อยากทำได้มากกกพี่เก่งมากจริงๆค่ะแต่เราไม่รู้จะเริ่มกินอะไรยังไง;_;

  37. ตอนนี้ก้อกินอาหารแบบลีนเหมือนกันคะ ทำมาจะได้ 2 เดือนแล้ว จาก 67.9 ตอนนี้เหลือ 59.5

  38. 10ปีที่แล้วหนัก55 ตอนนี้หนัก80แล้วค่ะ อยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจังเลยค่ะ แต่เป็นคนติดของทอดของหวาน ห้ามใจตัวเองไม่ได้สักที😢😢

  39. โทดนะ ไม่ออกกำลังกายแต่มี6แพค ย้อนแย้งว่ะ

  40. คึอเรานอนกลางวันกลับทานเสั้นนี้ขื้นเรวมาก

  41. ผอมละน่ารักมากกก เยิฟเยยชอบๆๆๆ มาช่วยโคชเราน่อย555

  42. ที่ผมต้องการคือเครื่องดื่มตอนเช้าครับ มัชชะหาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ

  43. ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมากเลยคะตอนนี้หนัก 117 สูง173 อยากได้สัก60 แต่คิดแล้วก็ต้องลดตั้ง57 กิโล กลัวจะท้ออีกแล้ววว ระยะทางยาวไกลมากเลย

  44. ทำไมหนูรู้สึกว่า พี่ผอมไปอ่ะ 47ก็กำลังดีนะคะ หนูเป็นคนโครงร่างใหญ่ สูง176 นน93 สส38/36/48 มันก็อึดอัดตัวเองนะคะพี่ หนูอยากลดความอ้วนมากๆ แต่ล้มเหลวทุกรอบเลย งื้อออ

  45. มื้อเที่ยงพี่กินไข่4 ฟอง. แต่ไม่อ้วน แต่หนูกิน2ฟอง กลับอ้วนแล้ว

  46. ถ้าหิวตอนกลางคืน กินนมจืดได้ไหมค่ะ. จะอ้วนไหมค่ะ

  47. ถ้าร่างกายแข็งแรงปกติ อายุยังน้อย ตับ ไต ม้าม หัวใจ ความดัน ทุกอย่างเป็นไปอย่างปกติ จะลดยังไงก็ได้นะ อาหารเนี่ยะ ถ้าใจแข็งมั่นคง มุ่งมั่น ไม่เอามันเข้าปาก เลือกกินได้ทุกครั้งที่ต้องกิน ยังไงก็ผอมได้อย่างใจต้องการ แต่ถ้าอายุมาก เมตาบอลิซึมลด ตับทำงานไม่ดี ไตมีปัญหา หัวใจก็มีปัญหา ความดันก็สูงไปหรือต่ำไป หากจะลดน้ำหนักลงได้ ก็ถือว่าช่วยชีวิตตัวเอง ทำให้ตับทำงานน้อยลง ไตได้พัก หัวใจอาจทำงานได้ดีขึ้น ความดันก็อาจจะกลับมาเป็นปกติได้ แต่ทั้งหมดทั้งปวง มันไม่สามารถทำได้อย่างทันทีนะ โปรตีนในเนื้อสัตว์ ก็มีเกลือ อยู่แล้ว อาหารบางอย่าง หากมีโรคประจำตัว กินบ่อยไม่ได้ แล้วถ้าเป็นเบาหวานจะลดอาหารหวาน ๆ แบบไม่กินเลยก็ไม่ได้อีก เรื่องอดอาหารยิ่งไม่ควรทำเลย ต้องระวังด้วย สำหรับคนที่อายุมาก แล้วก็มีโรคประจำตัว

  48. ทำบ่อยมันจะไม่ลงนะคับไขมันมีประโยชน์มากนะ

  49. ส่วนตัวลด11โล กินน้ำเยอะ
    ตอนเช้า = กินโยเกิร์ตรสจืด

    ตอนเที่ยง = กินข้าวลดเเป้งไม่กินของทอด'เลิกเรียนไม่กินชานมน้ำหวานน้ำอัดลม

    ตอนเย็น = คาดิโออาทิตย์เเรก 15-30 นาที อาทิตย์ที่สอง 25-45 อาทิตย์ที่สาม30-50 นาที

    คริปคาดิโอ

    15นาที https://youtu.be/5rmRsQkiEFE

    30นาที https://youtu.be/28SqXqmkMoU

  50. เราพยายามมากอยากลด15โลเลยวันนึงกินน้อยมากกินนมกินของที่ไม่มีมันกินอกไก่ ผลไม้ตามสูตรทุกอย่างแต่ทำมาจะสองเดือนแล้วนนไม่ลงเลยลดยากมากท้อเลยค่ะ

  51. อ้วนเหมือนกันคะหนัก60 61 รู้สึกหนักตัวมากค่ะ
    อยากลดให้ได้ กินเยอะมาก TT
    เวลาไปเจอคนเยอะๆไม่มีความหมั้นใจเลยค่ะ อายมาก

  52. พี่เปียคะถ้าทำแบบที่พี่ทำอ่าา ต้นขาและน่องใหญ่แบบใหญ่มากๆแถมสะโพกก็ใหญ่อีกมันดูใหญ่เกินไปหนูไม่ชอบเลยถ้ากินคลีนมันทำให้เล็กลงมั้ยคะ

  53. น้ำหนักเลข4นี่มันดี ดูไม่เครียดจริงๆเนอะตอนนี้50ไม่ยอมลงเลยอ่าาาา

  54. ส่วนมากนะคะ ผญ. น้ำหนัก เท่าไหร่ ถึงจะหุ่นดี ไม่ผอมน่ากลัวอะค่ะ
    ตอนนี้ตั้งใจคุมอาหาร จาก54ตอนนี้ 49ค่ะ เพราะมีไอดอลเป็นพี่เบเบ้ค่ะ เลยจริงจังมากที่สุด อยากสวยอยากใส่แบบเช็กซี่อย่างเขาได้ ต้องมีวินัยมากๆค่ะ ตอนนี้มาครึ่งทางแล้ว อย่าท้อค่ะ ต้องไปให้สุด

  55. พี่คะ​ ขออนุญาต​ถามได้ไหมว่าพี่สูงเท่าไหร่

  56. ก่อนม. ปลายชั้นต้องหุ่นดีตอนนี้ส. 171นน. 77กำลังลดอยู่มาดูคลิปหากำลังใจค่าาา😊😊

  57. พี้หนักร้อยกว่าหนูอีกอะหนูอยู่ม.1หนังตั้ง50-52อะomgอ้วนขิบหายเลยกรู

  58. หนูก็ลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ได้ลดแบบนี้ค่ะ หนูไม่กินข้าวเช้า กินแค่ข้าวกลางวันกินแบบปกติเลยค่ะ แต่ตอนเย็นกินข้าวครึ่งทัพพีค่ะ ตอนแรกเอว34ค่ะ
    ทำไป.สักพักเหลือเอว30ค่ะแล้วก็กำลังทำไปเลื่อยๆค่ะตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่าเอวเท่าไหร่แล้วเพราะไม่ได้วัดนานและค่ะ แต่ล่าสุดเป็นเอว30

  59. คือหนูน่ะค่ะตอนอยู่ร.ร.เก่า32ร.ร.ใหม่48ตอนนี้อ้วนอ้วนมากกกเลยค่ะ

  60. ถ้าคุณ เลิกคุมอาหาร มันจะกลับมาอ้วนกว่าเดิม หมอถึงให้คุมอาหารพร้อมออกกำลัง แต่ถ้าคุณสามารถ คุมได้ตลอดก็ไม่เป็นไร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *